为什么小朋友不能多吃巧克力?

育儿 2021-06-06 15:0182未知admin

  小孩子对巧克力类的零食一般没有什么抵抗力,比如各种巧克力,巧克力威化、巧克力雪糕、巧克力蛋糕等等,成人对巧克力有时都无法抵抗,何况是小朋友呢。虽然巧克力非常美味,孩子们吃了还想吃,但是巧克力对孩子来说,吃多了并不是好事,反而影响孩子的健康。通常来说,3岁以下的小朋友不宜吃巧克力,大一点的孩子吃起来也要有节制。

  为什么小朋友不能多吃巧克力?

  巧克力包含极高的热量,营养成分一般,不适合小朋友吃。

  小朋友吃巧克力后,小宝宝们会食欲降低。因为巧克力的蛋白质含量偏低,脂肪含量偏高,含糖量也相对高一些,饭前过量食用会产生饱腹感,从而影响食欲,但饭后小朋友很快又会有饥饿感。久而久之,孩子正常的生活规律和进餐习惯被打乱,必然会影响到身体健康。

  其次是巧克力中的脂肪多,没有可以刺激胃肠正常蠕动的纤维素,然而,它们会影响胃肠道的消化吸收功能。

  再次,巧克力中含有使神经系统兴奋的物质,如果小朋友吃的过多,容易导致小朋友过度兴奋难入睡。

  最后可能引起孩子蛀牙,因为小朋友不能正确刷牙,多吃巧克力容易引发蛀牙,并使肠道气体增多而导致腹痛。有的家长为了发展小朋友的味觉,给小朋友尝尝巧克力的滋味,这是可以的,但要注意控制量,真正做到浅尝辄止。吃完巧克力后,要及时让小朋友喝口白开水,以免蛀牙。

  年龄稍稍大的小朋友可适当吃巧克力。

  在“中国疾病预防控制中心营养与食品安全所”和“中国营养学会”共同编制的《中国儿童青少年零食消费指南》中的提示,食用巧克力的频率以每周1-2次为宜。

  家长在选择巧克力时不妨首选黑巧克力,因为黑巧克力里糖的含量相对少一些,也相对更健康。

  患过湿疹、荨麻疹或过敏的小朋友,吃巧克力更要谨慎,因为巧克力中的化学成分高达上百种,对小朋友而言,一下接受这么多物质,有点太冒险。

  巧克力不适宜两三岁的孩子吃,3岁以上的孩子吃巧克力要有节制,毕竟巧克力脂肪含量偏高,容易导致肥胖,另外巧克力含糖量也高,饭前过量吃巧克力会产生饱腹感,从而影响食欲。

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