产后气血不足可以多吃这些食物

坐月子 2021-06-06 15:18191未知admin

  因为产妇在分娩的时候会出现较大的气血消耗,使得产妇的身体非常虚弱,所以产妇在分娩之后就需要通过饮食补充气血来帮助产妇的身体恢复。为了让产妇尽早的恢复,这里小编来为大家介绍一些帮助产妇气血恢复的食物。

  1、红枣

  红枣是常见的补充气血的食物,在红枣之中含有丰富的营养,可以补中益气、滋阴补血等作用,红枣中富含的铁、钙有助于防治产后贫血、骨质疏松等症。红枣可以直接吃,也可以用于煲汤熬粥,不过要注意不能食用太多。

  2、牛肉

  牛肉是很好的补充气血食物,在牛肉之中富含的蛋白质、铁等有化痰息风、强健筋骨、滋养脾胃、补中益气等作用,可为人体提供能量,有助于增强人体的免疫力。

  3、羊肉

  产妇在月子期间可以适当的食用一些羊肉,羊肉有驱寒、补虚劳的作用,有很好的补血、补气、益肾气等功效,有助于治疗产后身体虚亏、气血虚弱及面黄肌瘦、腰膝酸软、腰膝酸软等症。

  4、红豆

  红豆中含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2及多种矿物质,有很好的补血、补气的作用,红豆还有利水消肿、清热解毒、活血排脓等作用,用红豆炖汤或熬粥食用都是很不错的

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