坐月子期间如何洗发护发、防止脱发?

产后修复 2021-06-11 10:5184未知admin

  掉发、脱发是人类正常的生理现象,但如果脱发量过多,那么就可能是在表示身体某方面有不健康的症状。同时,脱发过多也会大大影响外形的美观。很多宝妈会在坐月子时发现自己掉的头发比之前多了,这很大概率是因为身体激素水平的变化而导致的脱发,只要好好调理,问题就会得到解决的。那么,宝妈在坐月子期间可以如何洗发护发呢?

  一、洗发

  1.选择洗发水

  头发分中性、油性、干性等不同类型的发质。

  宝妈要结合自己的发质来挑选洗发水。

  (1)中性:选择中性、微酸性洗发水,含有简单护理成分的洗发水即可;

  (2)油性:选择中性、微碱性纯清洁的洗发水,最后选用无硅油的洗发水;

  (3)干性:选择微酸性、弱酸性、带护理成分的洗发水,注意配合护发素使用。

  2.正确洗头法

  一些不恰当(如用力抓挠头皮)的洗头方法是很容易损坏头皮、发质的,宝妈在洗头时,要注意运用正确、科学的方法进行洗护。

  (1)洗头发之前将头发梳柔顺。因为如果头发缠绕在一起的话不仅容易导致头发脱落,而且也很容易洗不干净头发;

  (2)最好洗完澡之后再洗头。因为洗完澡之后会出现很多热蒸汽,蒸汽能让头发的毛鳞片充分舒展,这样才能让洗发水中的养分被头发所吸收;

  (3)先把洗发水揉匀之后再将之涂抹到头发上,洗发水千万不要直接倒在头上,否则皂质很容易损伤头皮和头发,最后是涂抹在头发的中部和末梢;

  (4)让洗发水在头发上停留三至五分钟后,再彻底冲干净;

  (5)等头发稍微干一些的时候再往发上抹护发素,否则护发素是无法被头发充分吸收的;

  (6)吹头发时要注意让电吹风离头发10cm以上,不能用最热的强风,最好是用恒温风吹,把头发吹到八成干即可。

  二、护发

  1.按摩

  每天起床后叩击头皮5至10分钟,等头皮温度升高后,用双手的指头揉搓头皮,每分钟来回揉搓30至40次,每次5至10分钟,坚持每天按摩。

  2.按穴

  可以在空闲时用一只手按头顶,用食指和中指揉揉百会穴(位于头顶,两耳尖连线的重点处),顺时针转36圈,能够改善脱发,起到熄风醒脑、升阳固脱的作用。

  3.清洗

  及时洗头,并在洗头时注意水温。另外,如果头发还没有干,千万不要急着扎起来,也别马上躺下睡觉,最好及时吹干头发,避免湿邪入侵。

  4.情绪

  心理是会影响到生理的。当情绪低落、抑郁时,是很有可能导致宝妈大量掉发的。所以宝妈在产后要尽量试着让自己去接触快乐、正能量的事物,保持心情的平和、愉悦。

  三、护发食谱

  1.三黑乌发粥

  (1)材料:80g糯米,50g黑豆,10g熟黑芝麻,20g黑枣;

  (2)调料:10g红糖;

  (3)功效:补血、养发亮发;

  (4)做法:

  A.分别洗干净糯米黑豆,并浸泡4小时;

  B.洗干净黑枣,去掉核;

  C.把锅放在火上,倒入适量清水烧开;

  D.加入糯米、黑豆,大火烧沸;

  E.大火烧沸后转成小火煮大约40分钟;

  F.加入黑枣煮约摸10分钟后,加入红糖调味,并把熟黑芝麻撒上即可。

  2.芝麻栗子糊

  (1)材料:100g熟栗子,50g熟黑芝麻;

  (2)调料:根据需要准备适量糖调味,如无需要则可不准备;

  (3)功效:补肝、益肾、养发;

  (4)做法:

  A. 把熟栗子剥去壳,去掉皮,切成小块;

  B. 把所有的食材都倒进全自动豆浆机,加水至上下水位线之间,按下“米糊”键,煮到豆浆机提示米糊做好即可。

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