坐月子可以久坐或久睡吗?

坐月子 2021-06-13 11:0093未知admin

  生完孩子,在医院住了几天,回到家起来走几步,妈妈在就在旁边唠叨说,回去床上躺着好,不要老起来走动。看着宝宝太可爱,起来抱抱宝宝,我妈又在旁边说,不要站那么久,能坐就坐着,不然落下月子病,以后有我受的。坐月子期间,为什么不可以久坐久站?久坐、久睡会有什么危害?

  一、坐月子可以久坐久站吗?

  以前的人坐月子,讲究大吃大补、久坐久睡,认为睡得多吃得多,那身体就能恢复好。于是,我们总能听到妈妈们关于月子的吐槽,整天不是吃鸡就是吃鸡蛋,各种猪蹄汤、十全大补汤,整个人吃胖了一圈。还有,月子里不让洗澡洗头,也不让起床走动,人都快憋坏了等等。

  在家坐月子,每天都要适当下床走动,长期卧床久睡会影响血液循环,整个人感觉倦怠乏力,也不利于淤血的排出。如果淤血长期停滞在子宫内,可出现恶露不下、恶露过多或产后腹痛,严重的还会引起腹中包块。所以,适当下床活动,有利于身体的恢复。

  喜欢坐着,就不想站着的妈妈,月子里主要以休息为主,只要妈妈们不觉得疲劳,就可以下地走走,洗洗脸、洗洗手,活动一下筋骨,如果长期久坐,对腰部的负担也比较大,很容易落下产后腰痛的隐患。

  科学坐月子,不鼓励妈妈们久坐、久站、久睡,建议妈妈们适当卧床休息,精神感觉良好的时候,下地走走,做做简单的家务,做做简单的产褥操,这都有利于身体的恢复。

  二、月子里每天可以走多久?

  产后妈妈需要休息,但是并不是卧床休息,在身体状态良好的时候,每天可以下地走5-10分钟,在室内随意活动即可。月子里经常下床走走,可以促进体力的恢复,排尿及排便,避免和减少静脉血栓的发生。

  每一位妈妈身体恢复速度不一样,有的妈妈快一些,高龄妈妈慢一些,所以觉得下地会很晕很累,那也没必要每天下地走动。

  三、坐月子每天可以坐多久?

  有的妈妈说,月子里坐太久不好,那每天坐多久合适呢?建议妈妈每天坐2-3个小时,坐久了觉得累,可以躺一下,或者起来活动一下。由于腰椎有个生理曲度,坐着的时候可以在腰部垫一个小枕头,这样坐起来也舒服些,腰肌也可以得到放松。

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