产后没有奶水少乳的原因是什么?

月子 2020-11-19 14:47185未知admin

  很多妈妈们都会遇到产后前两天没有奶水的问题,出于为人母者的责任感,产妇们往往陷入焦急的情绪,而产后没有奶水少乳的原因是什么?产妇们遇到产后无乳的情况时该怎么办才好呢?

  ▲产后没有奶水少乳的原因是什么?

  产后乳汁甚少或全无,不能满足宝宝的需求,称为产后缺乳或无乳,多发生在产后数天至半个月内,也可发生在整个哺乳期,发生率占30%左右,并有上升趋势。

  1.精神焦虑

  新妈妈精神紧张、焦虑不安、失眠恐惧、心情不畅、夫妻关系不融洽、家庭不和睦等,这些不良因素均可反射性地抑制乳汁分泌,造成产后缺乳。

  2.产后气血不足

  如产后失血,或产后外邪侵袭滞留等,均可致乳络停滞不通,乳汁不下。

  3.产后饮食不当导致瘀滞

  产后多吃味厚、辛辣刺激的食物容易导致产后淤血阻滞,引起乳汁不通。、

  4.哺乳方法不当

  哺乳方法不当,或者开乳过迟,未能按需哺乳等都可能导致乳汁分泌不畅、乳汁分泌减少甚至全无。

  ▲妈妈产后无乳怎么办?

  注意日常的均衡膳食,建立规律饮食将有助于妈妈分泌更多的乳汁。

  1.平衡膳食

  母亲的营养是泌乳的基础,而食物多样化是充足营养的基础。如果哺乳期母亲营养不足,将会减少乳汁分泌量,降低乳汁质量。食物多样是平衡膳食、保证营养的基本原则。只有一日三餐食物多样,才有可能达到平衡膳食。

  建议一日三餐中,谷类、薯类、杂豆类的食物品种平均每天3~5种;

  素菜、菌藻和水果类的食物品种平均每天4~10种;

  鱼禽肉蛋的食物品种平均每天3~5种;

  奶、豆、坚果类的食物品种每天2~5种。

  这样一周需要吃够约50种食物,就能达到平衡膳食的目的。

  2.注意各种营养素的摄入量

  此外,哺乳妈妈的蛋白质营养状况对泌乳有明显影响。动物性食物如鱼、禽、蛋、瘦肉等可以提供丰富的优质蛋白质和一些重要等矿物质和维生素。

  为保证乳汁中的碘、n-3长链多不饱和脂肪酸,如DHA和维生素A的含量,哺乳妈妈应该选用碘盐烹饪,适当摄入海带、紫菜、鱼、贝类等富含碘或DHA的海产品,适当增加富含维生素A的动物性食物,如动物肝脏、蛋黄等的摄入。

  每天喝500毫升左右的奶,每周吃1~2次动物血,增加蔬菜的摄入。但总的来说,哺乳期饮食也不应过量。

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