坐月子能吃芹菜吗?

月子 2021-03-24 22:1493未知admin

  芹菜是日常生活中煲汤、火锅、炒菜经常用来食用或调味的青菜。由于芹菜的独特味道,有的妈妈会很喜欢吃,有的则不喜欢。那坐月子的妈妈能吃芹菜吗?产妇吃芹菜有什么好处?

  产妇月子里能吃芹菜吗?

  芹菜含有多种营养元素,特别适合产后体弱的妈妈。月子里吃点芹菜不但有利于身体的康复,对宝宝也有好处。但是芹菜属于性凉的蔬菜之一,产妇不宜过量食用。

  坐月子吃芹菜的好处

  1、预防贫血。芹菜含有多种铁元素,这种元素可以直接被人体所吸收,有利于产后预防产后缺铁性贫血。

  2、促进消化,防治便秘。芹菜含有丰富的粗纤维,不但可以促进消化,还能防止产妇便秘。

  此外,新妈妈食用芹菜,还可以消耗脂肪,有效减肥。

  3、安定情绪。产后妈妈经常会熬夜照顾宝宝,有时候会出现失眠、心情烦躁的情况。

  芹菜可以降火除躁,缓解失眠,如果准妈妈感到情绪不好,觉得烦躁的话可以食用芹菜。

  4、芹菜含有大量的维生素A、维生素B1等营养元素和钙、铁等矿物质,母乳喂养的妈妈食用蔬菜,通过乳汁可以促进宝宝生长发育,提高免疫力。

  坐月子吃芹菜的注意事项

  1、芹菜性凉并不适合脾虚脾胃虚寒、大便腹泻的产后妈妈食用。而且芹菜还会降低血压,所以血压偏低的妈妈不宜食用

  2、如果对芹菜过敏的妈妈也不能吃,食用后容易出现皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良等身体不适的症状。

  3、芹菜不能和虾米、蛤蜊、毛蛤蜊、蛤蜊、黄瓜、螃蟹、河蟹、菊花、鸡肉、虾同食,一起吃可能会影响蛋白质和维生素的吸收,还会引发身体不适。

  4、芹菜在食用前要先把农药去除干净,建议先用冷水浸泡一段时间,再放进锅里用开水过一下。

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