冬天坐月子,哪些水果是最佳选择?

坐月子 2021-06-06 15:16157未知admin

  营养丰富、维生素超多的水果,简直就是女性的天然“美颜神器”!但是天气转凉后,冰冷的水果对于我们似乎总是少了一些吸引力!

  另外还有一些正在坐月子的宝妈担心水果是凉性的不敢吃!其实这个观念不能说全对,但是有一半是错的。水果有热性、中性、寒性之分,并不是所有的水果,都不适合坐月子的妈妈们吃!今天小编来给预产期在冬季的准妈咪推荐,冬天坐月子,哪些水果是您最佳的选择?

  1、木瓜。木瓜可以刺激母体乳腺的分泌,让胸部更丰满、消脂减肥。坐月子可以将木瓜与鱼炖后食用,适用于乳汁分泌较少的妈妈。

  2、葡萄。葡萄中含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生索及矿物质等多种营养成分,可补气血、暖肾、安眠的功效。因为吃葡萄所含热量高,含糖量也很高,所以不宜一次性吃太多。

  3、猕猴桃。奇异果也被称为猕猴桃,虽然富含维生素C,有解热、利尿、通乳的功效。因为是性冷的水果,所以不宜多吃,每天1个为宜,食用前用热水烫温。

  4、苹果。苹果中含有一些果胶类的物质,这种能够吸附肠道中的细菌以及毒素,利于肠胃消化,因此产后适当的食用苹果的话,那么就防治产后便面是有帮助的。另外,要是产妇由于饮食不当产生腹泻的现象,也是可以利用苹果缓解腹泻。不仅如此,苹果还有降低血糖和胆固醇的功效,要是患有妊娠糖尿病的产妇,还是可以适当的食用苹果。

  5、橘子。橘子富含大量的维生素C、钙质,可以防止出血。产后多吃橘子,还能通过新妈妈的乳汁把钙质提供给新生儿,这样可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长。

  6、山楂。山楂中富含维生素与矿物质,对产妇有一定的营养价值。山楂中还包含较多的山楂酸,柠檬酸,可以生津止渴,散淤活血。严妇生孩子后过于劳累,常常食欲不佳,口舌干燥,饭量减少,假如适当吃一些山楂,可以促进食欲,帮助消化,加大饭量,有助于身体康复与哺喂宝宝。此外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的淤血,降低腹疼。

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